おからツナサラダ 話題のおからパウダーでヘルシーサラダ。
おからツナサラダ
話題のおからパウダーで簡単ツナサラダ。
おからパワーで
食物繊維がたっぷりとれる、
ヘルシーサラダ。
材料（2人分）調理時間：5分（きゅうりの漬ける時間は除く）
- おからパウダー 20g
- 水 80㎖
- ツナ缶 1/2缶（35g）
- マヨネーズ 大さじ２
- 米酢 大さじ1/2
- きゅうり 1/4（輪切り）
- 塩 少々
作り方
- 輪切りしたきゅうりは、塩をして10分ほどおき、しんなりしたら、水気を切っておく。
- おからパウダーは、水で戻し、ツナ缶（油少々と一緒に）マヨネーズ、米酢で混ぜ合わせ、①のきゅうりも加え器に盛る。
ポイント
- おからパウダーはメーカーにより異なるので、水分量は調整してください。
おわりに・・・
レシピマグをご覧いただきまして、ありがとうございました。
これからも作りやすいレシピをアップしますので、引き続きお楽しみいただけたら、嬉しいです。
料理家・フードコーディネーター 竹内浩恵
