お電話でのお問い合わせは

03-1234-5678

営業時間:10:00 ~ 17:00

おからサラダ

おからツナサラダ 話題のおからパウダーでヘルシーサラダ。

おからツナサラダ

話題のおからパウダーで簡単ツナサラダ。

おからパワーで

食物繊維がたっぷりとれる、

ヘルシーサラダ。

材料(2人分)調理時間:5分(きゅうりの漬ける時間は除く)

  • おからパウダー 20g
  • 水 80㎖
  • ツナ缶 1/2缶(35g)
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 米酢 大さじ1/2
  • きゅうり 1/4(輪切り)
  • 塩 少々

作り方

  1. 輪切りしたきゅうりは、塩をして10分ほどおき、しんなりしたら、水気を切っておく。
  2. おからパウダーは、水で戻し、ツナ缶(油少々と一緒に)マヨネーズ、米酢で混ぜ合わせ、①のきゅうりも加え器に盛る。

ポイント

  • おからパウダーはメーカーにより異なるので、水分量は調整してください。

おわりに・・・

レシピマグをご覧いただきまして、ありがとうございました。

これからも作りやすいレシピをアップしますので、引き続きお楽しみいただけたら、嬉しいです。

料理家・フードコーディネーター 竹内浩恵

関連記事

  • 15_副菜レシピ
ホワイトアスパラガスのチーズクリームソースレシピ

ホワイトアスパラガスのチーズクリームソースレシピ 初夏になると食べたくなる、ホワ […]

  • 15_副菜レシピ
簡単ビールのおつまみにもピッタリ!茄子としし唐のみそ炒め レシピ

茄子としし唐のみそ炒め 冷蔵庫の残り物で作れる簡単レしピ。 調味料を合わせておけ […]

  • 15_副菜レシピ
たたきごぼう おうち簡単手作り御節料理レシピ

たたきごぼう 簡単おせちレシピ たたきごほう 材料(2人分) ごぼう 1/2本 […]

  • 15_副菜レシピ
夏にピッタリ簡単なすレシピ!焼きナスのアジアン風味

焼きナスのアジアン風味 丸焼きではなくフライパンで焼く簡単なすレシピ。 青唐辛子 […]