ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナのサラダレシピ(240916)

ゴーヤとツナで簡単サラダレシピ。

赤たまねぎを少し加えると見た目も良く、味のアクセントにも。

醤油を少し加えると味がしまって食べやすくなります。

ゴーヤが残った時などぜひお試しください。

ゴーヤとツナのサラダ材料(2人分)

  • ゴーヤ 1/2本
  • 赤玉ねぎ 1/4個
  • ツナ缶 1/2缶(35g)(オイル不使用)
  • マヨネーズ 大さじ2
  • ヨーグルト 大さじ1
  • 醤油 小さじ1/2

1.ゴーヤとツナのサラダ作り方

ゴーヤは縦半分に切り、スプーンでワタと種を除き、5㎜幅に切る。

赤玉ねぎは繊維に逆らって薄切りにする。(辛味が苦手な方は水につけて水気を切る)

2.ゴーヤとツナのサラダ作り方

塩少々を入れて沸かしたお湯にゴーヤを入れて中火で2分茹でて、ザルにあげて水気をしっかりと切る。

3.ゴーヤとツナのサラダ作り方

ボウルに2のゴーヤとツナ(汁ごと)赤玉ねぎ、マヨネーズ、ヨーグルト、醤油を入れてよく混ぜ合わせて、器に盛り付ける。

終わりに・・・

最後までレシピマグをご覧いただきありがとうございました。

今回のレシピはいかがでしたでしょうか?

これからも簡単で美味しく、おしゃれなお料理レシピをアップしていきますので、

引き続きお楽しみいただけたら嬉しいです♡

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