おからツナサラダ

話題のおからパウダーで簡単ツナサラダ。

おからパワーで

食物繊維がたっぷりとれる、

ヘルシーサラダ。

材料（2人分）調理時間：5分（きゅうりの漬ける時間は除く）

• おからパウダー　20g
• 水　80㎖
• ツナ缶　1/2缶（35g）
• マヨネーズ　大さじ２
• 米酢　大さじ1/2
• きゅうり　1/4（輪切り）
• 塩　少々

作り方

1. 輪切りしたきゅうりは、塩をして10分ほどおき、しんなりしたら、水気を切っておく。
2. おからパウダーは、水で戻し、ツナ缶（油少々と一緒に）マヨネーズ、米酢で混ぜ合わせ、①のきゅうりも加え器に盛る。

ポイント

• おからパウダーはメーカーにより異なるので、水分量は調整してください。

おわりに・・・

レシピマグをご覧いただきまして、ありがとうございました。

これからも作りやすいレシピをアップしますので、引き続きお楽しみいただけたら、嬉しいです。

料理家・フードコーディネーター　竹内浩恵