マグロとアボカドのネバトロ丼

のせるだけで簡単に作れるヘルシーなどんぶり。

ネバトロの物を一緒にのせて。

材料(2人分)調理時間:5分(ごはんの炊飯時間を除く)

  • マグロ(刺身用)適宜(一口大に切る)
  • 長芋 140g(すりおろす)
  • めかぶ 80g(刻む)
  • アボカド 1/4個(一口大に切る)
  • 白炒り胡麻 適宜
  • 青ねぎ 適宜(小口切り)
  • 刻みのり 適宜
  • 麦ごはん 2人分
  • だし醤油 大さじ1と1/2
  • わさび 少々

作り方

  1. ご飯の上に、具をのせて、わさび醤油をかける。

ポイント

火を使わずに作れる簡単丼。夏の食欲が落ちた時期におススメです。

 

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