マグロとアボカドのネバトロ丼

のせるだけで簡単に作れるヘルシーなどんぶり。

ネバトロの物を一緒にのせて。

材料（2人分）調理時間：5分（ごはんの炊飯時間を除く）

• マグロ（刺身用）適宜（一口大に切る）
• 長芋　140g（すりおろす）
• めかぶ　80g（刻む）
• アボカド　1/4個（一口大に切る）
• 白炒り胡麻　適宜
• 青ねぎ　適宜（小口切り）
• 刻みのり　適宜
• 麦ごはん　2人分
• だし醤油　大さじ１と1/2
• わさび　少々

作り方

1. ご飯の上に、具をのせて、わさび醤油をかける。

ポイント

火を使わずに作れる簡単丼。夏の食欲が落ちた時期におススメです。